减肥吃了油条，是有所影响的，但没有全面的补救方法，许多人担心会影响减肥效果，其实只要注意以下几点，就可以补救这种影响。
大纲：
1. 油条对减肥的影响
2. 油条补救的策略
3. 油条吃减肥的心态
4. 油条补救的方法
5. 油条补救的必要性
1. 油条对减肥的影响
油条作为一种常见的小吃，它含有丰富的热量，而减肥本质上是减少热量的摄入，所以吃油条显然会影响减肥效果。油条里含有一定量的脂肪，而脂肪正是减肥过程中我们要去除的物质，所以在减肥的过程中，吃油条更是加重减肥负担，影响减肥效果。
2. 油条补救的策略
虽然吃油条会影响减肥效果，但是其实我们还可以采取一些措施来补救，比如说，把吃油条纳入减肥计划，即在减肥的过程中吃油条，这样就可以及时补救减肥效果，但要注意控制食量，不要暴饮暴食。
3. 油条吃减肥的心态
坚持减肥，重要的是要坚持正确的减肥心态，即，接受减肥的规律，把油条当做减肥的补充，而不把它当做减肥的中断，放松心态，接受油条，然后按规律补救减肥。
4. 油条补救的方法
对于油条补救，除了上面提到的把吃油条纳入减肥计划外，还可以在减肥之后，把油条当做餐后小零食，这样就可以让自己在减肥的路上更有动力，从而达到补救的效果。
5. 油条补救的必要性
减肥吃了油条，虽然会影响减肥效果，但是并不是没有补救的余地，只要坚持正确的减肥心态，把油条当做减肥的补充，就可以补救这种影响，而且这也是必要的，因为坚持减肥，需要我们的毅力，拿掉吃油条这条线，就可以让自己更有动力，更有毅力去坚持减肥。
减肥吃了油条，是有所影响的，但不要以为没有补救的余地，只要坚持正确减肥心态，把油条当做减肥的补充，就可以补救这种影响，让自己更有动力，更有毅力去坚持减肥。
减肥时吃了油条，它会影响减肥效果，但是可以采取一些措施来补救，比如把吃油条纳入减肥计划，坚持正确的减肥心态，把油条当做减肥的补充，这样就可以达到补救的效果。