14岁女生减肥的正确方式，是坚持健康的饮食和锻炼，从而缓解青春期的压力。不同的人有不同的具体减肥方式，但应该避免一些不安全的减肥方式，以免发生不良后果。
1、饮食控制
14岁女生减肥首先要养成合理的饮食习惯。应该注意减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和蛋白质的摄入，每天吃两顿均衡的饮食，同时要控制体重增加的速度。
2、适当运动
14岁女生减肥，可以坚持每天适当的运动，比如散步、慢跑、游泳等，不仅有助于燃烧脂肪，而且有助于维持身体的健康。
3、建立良好的心态
14岁女生减肥，还要建立良好的心态，针对自己的身体特点，有正确的认识，一定要有足够的自信，坚定地走自己的路，少放弃，多信心。
4、避免不安全的减肥方式
14岁女生减肥，一定要避免一些不安全的减肥方式，比如禁食、节食、用药减肥等，以免发生不良后果。
14岁女生减肥，必须坚持健康的饮食和锻炼，这样才能有效减肥，有利于保持身体健康，另外，还要避免一些不安全的减肥方式，以免发生不良后果。
14岁女生减肥，尽管有一定的困难，但只要有正确的减肥思路，恰当的饮食和运动搭配，就可以走出一条健康的减肥之路。首先，应该注意减少摄入高热量食物，多吃蔬菜和蛋白质，每天吃两顿均衡的饮食，控制体重增加的速度；其次，应该坚持每天适当的运动，比如散步、慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪，维持身体的健康；，应该建立良好的心态，有正确的认识，足够的自信，坚定地走自己的路，避免一些不安全的减肥方式，以免发生不良后果。
总之，14岁女生要想减肥，必须坚持健康的饮食和锻炼，有正确的减肥思路，恰当的饮食和运动搭配，避免一些不安全的减肥方式，以免发生不良后果，这样才能有效减肥，有利于保持身体健康。
