老年人肥胖是一个受到关注的问题，然而目前还没有一个完整的减肥方案来解决这个问题。旨在给出一些建议，帮助老年人减肥，改善他们的健康状况。
1、改变饮食习惯：老年人减肥重要的是改变饮食习惯，尽量减少摄入热量，尤其是摄入高脂肪、高热量的食物。在膳食中要增加蔬菜、水果、豆类等营养丰富的食物，减少油腻的食物，比如肉类、糕点等。
2、增加运动：老年人应该增加运动，提高身体的新陈代谢，有助于降低体重。可以选择走路、慢跑、游泳、太极拳等运动，尤其是慢跑，这可以有效地改善老年人的身体状况。
3、保持良好的心态：老年人减肥过程中，应该保持良好的心态，避免抑郁和焦虑，多接受家人和朋友的支持，以促进身体健康。
4、调节生活节奏：老年人减肥过程中，应该调节生活节奏，尽量减少熬夜，保证充足的睡眠，多参加娱乐活动，增强自我调节能力。
5、及时服用药物：老年人减肥的过程中，可以根据自身情况及时服用一些降糖、降脂的药物，减少体内脂肪的积累，以改善肥胖状况。
老年人肥胖减肥需要坚持，有效地改变饮食习惯、增加运动、保持良好的心态、调节生活节奏和及时服用药物，都是减肥的有效途径。
讨论了老年人肥胖怎么减肥的问题，建议改变饮食习惯、增加运动、保持良好的心态、调节生活节奏和及时服用药物，以减少体内脂肪的积累，改善肥胖状况，提高老年人的健康状况。