在校大学生减肥是一个普遍的现象，但减肥的方法有很多，有的方法是很有效的，有的方法可能是不安全的，将介绍一些有效的减肥方法，以及几种不安全的减肥方法，来帮助在校大学生减肥的安全有效的方法。
大纲：
1、有效的减肥方法
2、改变饮食习惯
3、运动减肥
4、药物减肥
5、不安全的减肥方法
一、有效的减肥方法
1、改变饮食习惯
在校大学生减肥有效的方法就是改变饮食习惯，减少摄入的热量，改变饮食习惯可以有效减肥，但是需要注意不要严重减少饮食量，需要均衡饮食，充分摄入营养，比如蔬菜水果，谷物，低脂肪乳制品，蛋白质等等。
2、运动减肥
运动减肥也是一种有效的减肥方法，尤其是有氧运动，可以有效燃烧脂肪，减肥，比如慢跑，快走，游泳，骑自行车等，但是运动减肥要有规律，每天坚持运动，每次运动时间要达到30分钟以上，这样才能有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。
3、药物减肥
药物减肥也是一种有效的减肥方法，但是要注意药物减肥必须在医生的指导下，进行药物减肥，可以有效减肥，但是也要注意减肥药物的副作用，不能草率服用，减肥药物也只能暂时性减肥，不能长期服用。
二、不安全的减肥方法
1、过度减食
过度减食是一种不安全的减肥方法，比如只吃一两餐，或者一周只吃一两餐，这是不安全的，不能形成良好的饮食习惯，而且这样会影响身体的新陈代谢，还容易使身体缺乏营养，容易造成反弹，不利于长期减肥。
2、食用减肥药物
食用减肥药物也是一种不安全的减肥方法，减肥药物大多都有副作用，有的甚会有致死的危险，不要轻易服用减肥药物，有的减肥药物本身也有毒性，不安全，所以减肥药物一定要在医生的指导下服用，不能草率服用。
3、过度运动
过度运动也是一种不安全的减肥方法，运动是必要的，但是不能过度，要根据自己的实际情况来选择适当的运动量，要合理安排时间，不要超过1小时的运动，否则会影响身体的正常新陈代谢，反而不利于减肥。
在校大学生减肥是一个普遍的现象，但应避免不安全的减肥方法，有效的减肥方法是改变饮食习惯，合理安排饮食，均衡摄入营养，有氧运动，以及在医生的指导下进行药物减肥。减肥时要有耐心，不要期望一夜之间就能减肥，要持之以恒，让自己健康减肥。