减肥期间，选择健康的饮食是关重要的，有着重要的作用。因此，减肥期间什么不能吃？将详细介绍减肥期间应该避免摄入的食物，以及减肥期间应该饮食的原则。
大纲：
1. 减肥期间什么不能吃
2. 各种食物的减肥原则
一、减肥期间什么不能吃
1. 含糖食品：减肥期间极度避免摄入含糖食品，包括糖果、蛋糕、甜饮料、奶茶、冰淇淋、糖果类等。这些食物中含有大量的热量和糖分，不仅不利于减肥，而且还容易导致胰岛素抵抗和糖代谢紊乱。
2. 含油脂食品：减肥期间也要避免摄入含油脂食品，包括动物油、油炸食品、油煎食品等。这些食物中含有大量的油脂，不仅会增加体内脂肪，而且还容易导致脂肪肝的发生。
3. 添加剂食品：减肥期间要避免摄入含添加剂的食物，包括调味料、香精、防腐剂等。这些食物中含有大量的添加剂，不仅不利于减肥，而且还有可能导致消化道疾病的发生。
二、各种食物的减肥原则
1. 蔬菜：减肥期间要多吃新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、芹菜、西兰花、西红柿、豆角等，这些蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以补充营养，增强身体抵抗力，有助于减肥。
2. 水果：减肥期间要多吃新鲜水果，如梨、苹果、葡萄、桃子、柑橘等，这些水果中含有丰富的维生素、矿物质和有机酸，可以补充营养，提供热量，有助于减肥。
3. 健康谷物：减肥期间要多吃健康谷物，如燕麦片、豆类、小米、大米、玉米等，这些谷物中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以补充营养，提供热量，有助于减肥。
减肥期间，要想成功减肥，就要避免摄入含糖食品、含油脂食品和添加剂食品。此外，还要多吃新鲜蔬菜、新鲜水果和健康谷物，以便补充营养，提供热量，有助于减肥。
详细介绍了减肥期间什么不能吃，以及各种食物的减肥原则。减肥期间要避免摄入含糖食品、含油脂食品和添加剂食品，并多吃新鲜蔬菜、新鲜水果和健康谷物，以便补充营养，提供热量，有助于减肥。