随着明星身材越来越火，很多粉丝都关注明星们的减肥方式。将为大家介绍明星们常用的减肥方法，希望能帮助大家健康减肥。
一、科学饮食
1、控制饮食，适当进食：明星们减肥的步是控制饮食，不要大吃大喝，控制饮食量，坚持每天少量多餐，每餐份量不宜过大，以减少能量摄入量，让身体不会染上肥胖病。
2、选择有营养的食物：明星减肥时要选择富含营养的食物，少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，多吃碳水化合物，比如红薯、大米、面条等，但要注意控制份量，减少热量摄入。
3、多喝水：明星们要多喝水，多喝温开水，每日喝水要控制在2-3升以内，这样可以促进新陈代谢，帮助排毒，加速脂肪代谢，达到减肥效果。
二、坚持运动
1、选择适宜的运动：明星们减肥期间，要尽量选择适宜的运动，比如慢跑、游泳、跳绳、有氧运动等，每周少运动3次，每次时间在45分钟左右，这样可以加快脂肪燃烧，有效减肥。
2、坚持运动：明星减肥要坚持运动，每天坚持运动，可以在晚上睡前做一些简单的深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，每次30次左右，每次做完就可以感受肌肉微微酸痛，这样可以锻炼肌肉，塑造身材。
三、调节情绪
1、保持乐观：明星们减肥期间，要保持乐观的心态，多看点喜欢的书看看电影，做自己喜欢的事情，不要熬夜，要调节自己的情绪，保持良好的心态，这样可以促进减肥效果。
2、多睡眠：明星们减肥期间要注意充足的睡眠，多睡眠可以促进新陈代谢，增强抵抗力，充足的睡眠也能帮助身体恢复体力，减轻疲劳感，保持身体健康，从而达到减肥的目的。
明星减肥主要有科学饮食、坚持运动和调节情绪三个方面。要控制饮食量，多食富含营养的食物，多喝水；要选择适宜的运动，每周少3次；要保持乐观，多睡眠，调节情绪。坚持控制饮食和运动，选择正确的减肥方法，才能有效减肥，达到健康减肥的目的。