睡前喝果汁减肥是不少人的减肥方式，但并非每种果汁都适合减肥，特别是果汁中添加的糖分太多，不利于减肥。将介绍一些有助减肥的果汁，以及如何搭配果汁减肥，帮助读者更好地减肥。
1、选择有助减肥的果汁
要想睡前喝果汁减肥，首先要选择有助减肥的果汁。减肥果汁应当低糖、低卡路里，并且富含纤维、维生素、氨基酸、钙、磷等。苹果汁、芒果汁、葡萄汁、柠檬汁、橙汁等都是不错的选择。
2、搭配果汁减肥
在选择有助减肥的果汁之外，搭配果汁减肥也非常重要。减肥时，应当及时吃饭，每餐控制食量，多吃蔬菜水果，少摄入油腻食物，控制好热量摄入，注意控制体重，多运动，坚持每天晨跑，每周做一些负重项目，比如深蹲、仰卧起坐等。
3、果汁减肥的注意事项
减肥期间，除了要选择有助减肥的果汁并搭配减肥外，还要注意一些事项。首先，果汁减肥时，不要空腹饮用，不要喝过多，一次不要超过200毫升；其次，睡前喝果汁减肥，在睡前1小时之内要停止饮用；，喝果汁减肥时，不能只依靠果汁减肥，还要注意饮食结构，以補充身体所需的营养物质。
睡前喝果汁减肥是不少人的减肥方式，但要选择有助减肥的果汁，并且注意搭配果汁减肥，以及喝果汁减肥时的注意事项，才能更好地减肥。