减肥是一件很重要的事情，其中牛奶也是一项重要的减肥方法，那么，减肥时喝什么牛奶呢？将从牛奶的种类，营养价值，选购要点，注意事项四方面来介绍，帮助大家选择减肥时喝什么牛奶合适。
1、牛奶的种类
牛奶的种类比较多，包括酸牛奶，脱脂牛奶，普通牛奶，低脂牛奶，高钙牛奶等，不同的牛奶有不同的营养价值，有的牛奶含脂肪多，有的含脂肪少，大家在减肥时要根据自己的情况选择合适的牛奶。
2、牛奶的营养价值
牛奶是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质，钙，铁，磷，维生素A，维生素B1和维生素B2等，对减肥有很大帮助，可以增加身体的新陈代谢，有助于瘦身。
3、选购要点
在选购牛奶时，要认真阅读产品标签，选择含脂肪含量低的产品，一般脱脂牛奶和低脂牛奶含脂肪少，这些牛奶都是减肥者的选择。
4、注意事项
减肥时喝牛奶有一些注意事项，比如，不要过量饮用，一般每天一到两杯就可以了，同时也要注意饮用时间，在早晨喝一杯，晚上喝一杯，这样才能发挥的减肥效果。
减肥时喝什么牛奶，要根据自己的情况选择合适的牛奶，一般脱脂牛奶和低脂牛奶是选择，但是也要注意饮用量，在早晨喝一杯，晚上喝一杯。减肥时喝牛奶有很大的帮助，可以增加新陈代谢，促进脂肪的燃烧，但是也要注意不要过量饮用，以免反效果。
从牛奶的种类，营养价值，选购要点，注意事项四方面来介绍减肥时喝什么牛奶，牛奶中含有多种营养成分，有助于减肥，但是也要注意饮用量，在早晨喝一杯，晚上喝一杯，以免反效果。