减肥是每个人都会遇到的问题，它不仅要求吃得更健康，还要求控制饮食量。那么，减肥时是否应该吃米饭呢？将从米饭的热量、营养价值和减肥的原则三个方面来探讨减肥时是否该吃米饭的问题。
一、米饭的热量
米饭是一种受欢迎的主食，它具有高热量，每100克米饭约含有350千卡路里的热量，即每份米饭约含有700千卡路里的热量。因此，减肥时吃米饭需要非常小心。
二、米饭的营养价值
米饭可以提供人体所需的主要营养素，如蛋白质、碳水化合物、维生素B群和矿物质等，是一种比较健康的食物。
三、减肥的原则
减肥应该遵循的原则是：1、减少高热量的食物；2、控制饮食量；3、保证营养的均衡性。
结论
从以上分析来看，减肥时吃米饭要小心，需要注意热量的摄入量，同时保证营养的均衡性，以获得减肥效果。
总结
通过从米饭的热量、营养价值和减肥原则三个方面来探讨减肥时是否应该吃米饭的问题。结论是，减肥时吃米饭要小心，需要注意热量的摄入量，同时保证营养的均衡性，以获得减肥效果。