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针对怎么减肥不影响月经这一话题，结合专业知识，从减肥的正确姿势、适度减肥、正确饮食、运动等多个方面，总结出减肥期间不影响月经的正确方法。
1、正确减肥姿势
减肥期间，若想不影响月经，首先要采用正确的减肥姿势，即以健康的方式减肥，不要贪多抢快，不要过度节食和运动，这样才能达到减肥不影响月经的效果。
2、适度减肥
减肥期间，要控制减肥的速度，一般专家建议每周减肥的重量不超过500克，而且减肥过程中要均衡摄入营养，可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果，以保证身体充足的营养摄入。
3、正确饮食
减肥期间，应该多吃一些低热量的食物，这些食物可以补充身体所需的营养，但是不会对体重的减少产生太大的影响，如豆腐、鱼虾、蔬菜等，而要少吃一些高热量的食物，如糖果、肉类等。
4、增加运动
减肥期间，要增加运动量，但也要控制在正常水平，这样才能有利于减肥，但不影响月经，可以多做一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，也可以根据自己的体能选择一些较轻松的运动。
减肥期间不影响月经，需要做到正确减肥姿势、适度减肥、正确饮食、增加运动等，以上就是关于怎么减肥不影响月经的具体方法，希望能够帮助到大家。总之，减肥期间要注意保持身体健康，减肥时间不要过长，尽量按照正确的方式进行，以免影响身体健康。