从健康的角度出发，对减肥时吃鸡蛋或鸭蛋进行了比较，总结出吃鸡蛋和鸭蛋对减肥的影响及优势，并给出了减肥者的选择。
1、 吃鸡蛋减肥的优势
a) 营养价值高：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、叶酸、磷脂等营养成分，营养价值比鸭蛋高。
b) 无脂肪：鸡蛋中只含有少量的脂肪，可以帮助减肥人士控制体内脂肪的同时也不会影响营养的摄入量。
c) 热量低：鸡蛋的热量比鸭蛋低，减肥人士可以放心摄入，并且不会增加体重。
2、 吃鸭蛋减肥的优势
a) 富含矿物质：鸭蛋中含有丰富的钙、铁、锌、钾、锰等矿物质，对减肥有一定的帮助。
b) 味道鲜美：鸭蛋的味道比鸡蛋鲜美，减肥人士可以少吃而美味，以减少热量的摄入量。
c) 含有胆固醇：鸭蛋中含有较多的胆固醇，可以帮助消除细胞内的脂质，以减少脂肪的吸收。
减肥的时候，通常吃鸡蛋比吃鸭蛋更佳。鸡蛋中的营养价值更高，同时又没有太多的脂肪和热量，减肥人士可以放心地进食。但是，如果减肥者想摄入一定的矿物质和胆固醇，则可以采用吃鸭蛋的方式来满足减肥过程中的需求。总之，减肥者应根据个人的需要，选择合适的食物进行减肥，并加以适当的运动，以达到的减肥效果。
从健康的角度出发，对减肥时吃鸡蛋或鸭蛋进行了比较，总结出吃鸡蛋和鸭蛋对减肥的影响及优势。鸡蛋中的营养价值更高，同时又没有太多的脂肪和热量，减肥人士可以放心地进食；但如果减肥者想摄入一定的矿物质和胆固醇，则可以采用吃鸭蛋的方式来满足减肥过程中的需求。，减肥者应根据个人的需要，选择合适的食物进行减肥，并加以适当的运动，以达到的减肥效果。