减肥饮食是很多人在减肥的道路上的基本操作，减肥者们可能会问，减肥可以吃雪糕吗？下文将从减肥者的营养需求，膳食调整，雪糕的营养价值，热量和热量的摄入等多个角度，来回答这一问题。
一、减肥者的营养需求
1. 减肥时坚持低热量饮食
2. 合理安排膳食结构
3. 营养摄入不可过低
二、膳食调整
1. 选择低热量，低脂肪，营养丰富的食物
2. 减少油腻，高热量的食物
3. 少量多次，控制饮食量
三、雪糕的营养价值
1. 雪糕含有蛋白质、脂肪、糖类等营养成分
2. 含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、锌、镁等营养元素
四、热量和热量的摄入
1. 雪糕的热量比较高，每100克雪糕热量大约为280千卡
2. 减肥时要控制热量的摄入，每餐热量不宜超过400-500千卡
减肥者可以少量适度地吃雪糕，但是要合理安排膳食结构，营养摄入要充足，并且控制热量的摄入，每餐热量不宜超过400-500千卡。
减肥可以吃雪糕吗？答案是肯定的，但减肥者需要控制热量摄入，合理安排膳食结构，营养摄入要充足，每餐热量不宜超过400-500千卡，并且要坚持低热量饮食，尽量减少油腻，高热量的食物。减肥者可以少量适度地吃雪糕，但是要控制食量，以免影响减肥效果。