馒头是众多食物中非常受欢迎的一种，但是很多人不知道，早上吃馒头是否能够帮助减肥？将探讨早上吃馒头能否减肥的问题，并给出可行的结论。
一、早上吃馒头的好处
1、营养价值高：馒头不仅有丰富的碳水化合物，而且含有一些维生素和蛋白质，能够提供人体所需的营养。
2、食用安全：馒头的原料是小麦粉、水和盐，没有添加任何的添加剂，食用安全。
3、方便易携带：馒头是易携带的食物，可以放在包里带到任何地方，是繁忙的上班族的选择。
二、早上吃馒头是否能够减肥
1、早上吃馒头能够减少热量摄入：早上吃馒头可以满足热量需求，又不会摄入过多的热量，这样就可以减少摄入的热量。
2、早上吃馒头可以控制食欲：早餐吃馒头可以控制食欲，减少暴饮暴食，有助于减肥。
3、早上吃馒头可以提高新陈代谢：早餐吃馒头可以提高新陈代谢，有利于消耗脂肪，从而达到减肥的目的。
三、注意事项
1、控制馒头的量：馒头的热量比较高，每次食用量不宜过多，同时要注意控制油炸食品的量，尽量多吃炒、蒸、煮等低油脂健康的食物。
2、不宜空腹吃：早上吃馒头不宜空腹，因为这样会加大胃部负担，影响消化吸收，长期以空腹的方式吃馒头，会影响身体健康。
3、多吃蔬果：进食时应多食用新鲜蔬菜和水果，这样不仅会有助于抑制食欲，而且有助于补充营养，从而达到减肥的效果。
以上就是有关早上吃馒头能否减肥的问题，总的来说，早上吃馒头可以控制热量的摄入，同时可以控制食欲，提高新陈代谢，有助于减肥。但是，在食用时要注意控制量，不宜空腹食用，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能达到减肥的目的。