月经期间减肥是相当困难的，但它并不是不可能的。将介绍月经期间减肥的具体方法，以及如何在月经期间保持健康。
1、健康饮食
在月经期间，要控制饮食，不要吃过多的油腻食物，要多吃新鲜水果和蔬菜，还可以多吃一些高纤维食物，如全麦面包、杂粮等，以减少体内积累的毒素和脂肪，同时保持身体健康。
2、控制热量摄入
月经期间，女性身体热量消耗量减少，这就意味着要在月经期间控制热量摄入量，以免身体发胖，可以每日摄入卡路里在1200卡路里以下。同时，要注意每餐吃够自己身体所需的能量，而不是少吃多吃。
3、有氧运动
在月经期间，可以选择锻炼有氧运动，如慢跑、游泳等，这些运动可以消耗脂肪，帮助减肥，同时可以增进月经期间的健康。
4、放松心情
月经期间，女性身体会发生许多改变，特别是情绪波动，而情绪不稳定会对减肥产生负面影响。因此，月经期间要注意放松身心，多做一些可以让自己心情愉悦的事情，如看电影、阅读等，以减轻精神压力。
5、调整饮食
月经期间，可以尝试调整饮食，如每天摄入更多的蛋白质和纤维，减少摄入的碳水化合物，以减少脂肪的积累，提高身体的新陈代谢率。
月经期间减肥是一件困难的事情，但它并不是不可能的。健康饮食，控制热量摄入，有氧运动，放松心情，调整饮食等都是月经期间减肥的重要方法，帮助女性在月经期间保持健康。