在产妇月子里，减肥是一件不容易的事，但是有很多方法可以帮助产妇在月子里保持健康，减肥势在必行。将从饮食、运动、调节情绪等方面来讲解产妇月子里减肥的方法，希望能帮助到产妇保持健康体态，促使产妇恢复状态。
1、饮食调控
（1）注意饮食搭配：应该均衡搭配，多食用蔬菜水果，少吃油腻、精细粉类食物，少吃油炸、烤烧食物，多吃高粱、大米、豆类、蔬菜、水果等。
（2）控制饮食量：应该适当控制饮食量，减少过量的摄入，多吃少量，多餐少量，有利于减肥。
（3）适当补充营养：可以适当的补充营养，多补充均衡的营养，比如维生素、蛋白质、钙、铁等，以维持身体健康，促进减肥。
2、坚持运动
（1）选择合适的运动：可以选择合适的运动，比如慢跑、太极拳、散步、游泳等，这些运动既可以帮助产妇减肥，又可以帮助身体恢复。
（2）合理安排时间：在月子里要合理安排运动时间，不要运动过度，应该根据自己的身体状况来选择时间，尽量选择在午休时间运动，早晚温热一点的时候出去散步。
（3）有规律的运动：要坚持有规律的运动，每天坚持运动，不要放弃，这样可以帮助产妇更快恢复，促进减肥。
3、调节情绪
（1）保持乐观：在月子里，要保持乐观，尽量摆脱压力，不要过分紧张，这样可以帮助产妇调节情绪，让身体更加健康。
（2）多和亲友沟通：应该多和亲友、家人沟通，多参加家庭活动，可以分散心情，促进身体恢复，增加减肥效果。
（3）多参加文化活动：应该多参加文化活动，比如看书、观影、聆听音乐、欣赏美术等，这样可以帮助产妇放松心情，促进减肥。
在产妇月子里，减肥是一件不容易的事，但是通过控制饮食、坚持运动和调节情绪等方法，可以帮助产妇减肥，保持健康的体形，促使产妇更快的恢复状态。因此，产妇月子里减肥也是必要的，介绍的减肥方法，可以作为产妇恢复健康体态的参考。