研究了减肥时是否可以喝米汤，总结了米汤的减肥作用，以及减肥时喝米汤的注意事项。
1、米汤的减肥作用
????米汤具有减少体重的作用，有助于减肥。米汤里含有一定量的碳水化合物，而碳水化合物的摄入量越少，体重的减轻就越明显。另外，米汤中还含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善肠道菌群，加快新陈代谢，从而达到减肥的目的。
2、减肥时喝米汤的注意事项
????减肥时喝米汤，需要注意以下几点：首先，不要喝太多，一般一次喝100-150毫升的量就够了，多了容易出现腹胀等不适症状。其次，不要把米汤用来取代主食，米汤只能用来补充体内的水分，不能用来代替主食。，一定要保持健康的饮食习惯，多吃一些健康的食物，比如蔬菜水果，少吃油腻、垃圾食品。
3、结论
????米汤可以帮助减肥，但也需要注意一些注意事项，正确搭配减肥饮食，才能达到的减肥效果。
通过对减肥时是否可以喝米汤的研究，得出米汤可以帮助减肥，但也需要注意一些注意事项，正确搭配减肥饮食，才能达到的减肥效果。
