橘子是一种富含维生素C的水果，也是许多人减肥时的替代品之一。将研究橘子有没有利于减肥。
1、橘子的热量信息
2、橘子的营养成分
3、橘子是否有助于减肥
4、橘子的减肥注意事项
1、橘子的热量信息
橘子的热量在每100克中约为47千卡，其中脂肪约为0.2克，单位热量较低，而且含有丰富的维生素和纤维素，这些维生素和纤维素有助于人体消化吸收，从而促进身体减肥。
2、橘子的营养成分
橘子含有丰富的维生素，特别是维生素C，每100克橘子中维生素C含量达到50毫克，是苹果的3倍多；同时，橘子还富含多种矿物质和微量元素，如钙、铁、钾等，而且含有丰富的纤维素和果胶，这些营养成分可以促进肠道蠕动和消化，从而有助于排毒减肥。
3、橘子是否有助于减肥
橘子的热量比较低，而且含有丰富的维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动和消化，从而有助于排毒减肥，但由于橘子糖分含量较高，不利于长期摄入，因此，橘子有利于减肥，但不宜大量食用。
4、橘子的减肥注意事项
橘子有利于减肥，但不宜大量食用，应当控制食用量，每天多吃2个；另外，减肥时不要搭配吃橘子汁，因为果汁中糖分含量较高，会增加脂肪的摄入量；，减肥期间不要食用其它高热量的食物，以免影响减肥效果。
总的来说，橘子有助于减肥，但不宜大量食用，并且减肥期间应当注意控制摄入食物的热量，以及搭配食用食物的种类，以达到减肥的目的。