减肥时候有很多食物都是不可以吃的，从很多减肥成功人士的减肥经验来看，减肥时候是不能吃主食的。因为像米饭、馒头这些主食里面淀粉含量都比较高，所以是很容易让人长胖的。但是众所周知，我们身体中的能量就是依靠这些主食来提供的，不吃主食对我们的身体真的有好处吗?真的可以帮助我们减肥吗?
首先不得不说不吃主食确实是可以减肥的，因为主食中的淀粉含量实在是太高了，就好像我们平时吃一碗米饭，如果不能及时消耗掉这些热量的话，就会在我们的身体里转化为脂肪。所以想要减肥的话，大可以把主食替换掉。小编说的是把主食换成别的食物，并不是让大家不吃，还是有很多的食物可以代替馒头、米饭这类的主食的。
这就是我们要说的第二点了，不吃主食确实是对身体有害的，人的身体一旦消耗的能量得不到补充，就会出现眩晕、低血糖等情况。所以选对替代主食的食物还是非常重要的。像是土豆、山药等同样一些淀粉含量丰富的食物，就可以去替代我们的主食，并且这些食物里面的淀粉含量和馒头、米饭中的不同，不会让我们长胖。
所以大家减肥的时候是可以把主食替换掉的哦!喜欢吃面条的朋友可以用意面来替代哦，很多的减肥博主都推荐意面减肥，意面里面的热量含量比我们平时吃的面食中少很多哟!