减肥期间，油的选择是非常重要的，而要选择哪种油，就要根据你的身体状况，不同的油有不同的营养价值，科学的搭配才能获得理想的结果。
1. 植物油
减肥期间，植物油是的，植物油有不同的种类，如芝麻油、花生油、芥花油、橄榄油、大豆油等，各有特色。芝麻油，具有清热解毒、滋阴润燥等功效，在减肥期间可以消除体内湿热，使消耗更有效；花生油，具有补充营养、调节血糖、抗氧化等功效，可以让减肥更健康，芥花油，具有清热解毒、补血祛瘀的功效，常常被用来减肥，而橄榄油，具有抗氧化、抗炎抗病毒、保护心血管等功效，在减肥期间可以更好地保护身体；大豆油，具有抗氧化、补血、降血压等功效，可以让减肥更加有效。
2. 动物油
动物油也是常见的减肥期间的油，如鱼油、牛油等，他们的营养价值也是十分丰富的。鱼油，是减肥期间常用的油之一，具有抗氧化、抗炎、抗癌等功效，能够保护身体健康，还能有效的促进减肥；牛油，具有补充营养、增强抵抗力、抗癌等功效，可以让减肥更有效。
3. 其他油
减肥期间，还有一些其他油，如椰子油、玉米油、大麻籽油等，它们也有不同的功效。椰子油，具有抗氧化、祛痰润肺、增强抵抗力等功效，可以让减肥更有效；玉米油，具有补肾壮阳、护肝养肾、抗衰老等功效，可以帮助身体更好地减肥；大麻籽油，具有抗菌抗病毒、抗氧化、抗癌等功效，可以让减肥更有效。
减肥期间，油的选择是非常重要的，植物油、动物油、其他油都有不同的功效，要根据自身的情况，科学搭配，才能获得理想的减肥效果。