熟苹果是市场上较为常见的水果，其热量比生苹果低，有助于减肥。但是，熟苹果的选择和摄入方式也很重要，只有当我们以合理的方式摄入熟苹果，才能更有利于我们的减肥。
一、熟苹果有助于减肥
1、熟苹果热量低：熟苹果比生苹果低50卡路里，摄入量控制在一定范围内，可以使体内的热量消耗较少，从而有助于减肥。
2、熟苹果有利于消化：熟苹果的果肉细腻，易于消化吸收，而且果肉中含有大量的果胶，可以增加口感，促进消化，帮助减肥。
3、熟苹果可以抑制食欲：熟苹果的口感清爽，可以帮助抑制食欲，起到减肥的作用。
二、熟苹果的摄入方式
1、熟苹果要选择新鲜：新鲜的熟苹果比较甜，营养价值也更高，可以更好地帮助减肥。
2、熟苹果不能多吃：一次摄入熟苹果的量不宜过多，一般控制在200克以内比较适宜，否则可能引发腹泻等不良反应。
3、与其他食物搭配：熟苹果可以和奶制品、蔬菜、粗粮等食物搭配食用，这样可以更好地满足人体的营养需求，也有助于减肥。
三、熟苹果要注意事项
1、不宜拌盐：熟苹果本身就有一定的甜味，不宜拌盐，以免摄入的盐量过多对减肥没有帮助。
2、要注意清洗：在食用熟苹果之前，一定要进行彻底的清洗，以免污染物进入体内，影响健康。
3、避免添加其他油脂：熟苹果本身就很好吃，不需要添加其他油脂，以免增加热量，影响减肥效果。
熟苹果是减肥的好帮手，但要注意选择新鲜的熟苹果，摄入量不宜过多，可以和奶制品、蔬菜、粗粮等食物搭配食用，并且不要拌盐和添加其他油脂，这样才能更有利于减肥。