我们都知道减肥时候对吃的是很敏感的，尤其是易胖体质的人，多吃一点点能变胖的食物都会让体重上升。所以在减肥的过程中一定不能吃错食物，要不然只会越减越肥。那我们应该如何判断食物是不是会让我们越减越肥的食物呢?小编给大家带来了几种分类方法，下面我们就来一起看一下吧!
根据食物类型划分
这种是判断食物内脂肪含量多少的最佳办法，按照不同的食物类型我们可以把食物分为油炸类、清淡类、主食类以及甜品等等种类，尽管这些种类的食物会有不同的交叉，但是单从分类上面来看，我们还是能判断一些食物减肥时候到底能不能吃的。就像油炸类食物和甜品类食物，尽管很多人都喜欢吃，但却是减肥时候最需要远离它们的。
根据食物内的能量类型划分
不同的食物能给我们提供不同的能量，所以根据这些能量来源的不同也是可以分辨什么食物可以吃，什么食物不可以吃的。就像是馒头、米饭等各种主食里面主要是以淀粉为主，这些淀粉很容易导致我们发胖，所以减肥时候不建议大家食用这类主食。但是像蔬菜类的食物，里面大都以纤维和维生素为主，不会让我们长胖。
所以减肥时候一定要注意食物的选择，否则减肥效果会非常不明显，也会打击我们减肥的自信心，食物的选择在减肥的过程中还是非常重要的。