减肥时，零食的摄入是大家一直担心的问题，将分析各类零食对减肥的影响，并给出减肥时可以摄入的零食。
1. 零食对减肥的影响
减肥是一个非常漫长的过程，其中零食的摄入往往会影响减肥的效果，因此要想减肥成功，需要注意控制零食的摄入。零食有助于补充营养，但是如果摄入量过多，会导致体重增加，甚影响营养吸收，使减肥效果大打折扣。
2. 选择的零食
减肥时要选择什么样的零食？其实，减肥时可以摄入的零食有很多，比如：水果、坚果、蔬菜、燕麦片、全麦面包等。这些零食富含纤维素，能够有效补充营养，有助于减肥，又能满足口腹之欲。
3. 注意控制
不管是哪种零食，都应该注意控制摄入量，一次摄入的量不能太多，否则就会影响减肥效果。另外，零食的摄入时间也很重要，在饭前或者饭后一小时内摄入，以免影响营养吸收，导致减肥效果不佳。
减肥是一个需要长时间坚持的过程，零食的摄入是大家一直担心的问题。吃零食可以补充营养，但是要注意控制摄入量，另外，还应选择富含纤维素的零食，比如水果、坚果、蔬菜、燕麦片等，并且要在饭前或者饭后一小时内摄入。总之，减肥时要注意合理控制零食的摄入才能达到状态。