碧根果是一种常见的水果，也是减肥时常用的食材，它含有丰富的营养成分，可以帮助消化，可以补充营养，但是减肥期间吃碧根果也要注意控制量，不能滥食，否则会影响减肥效果。
1、什么是碧根果
2、碧根果营养价值
3、碧根果帮助减肥
4、注意事项
1、什么是碧根果
碧根果是一种圆形的浅绿色水果，又称毛果、小苹果，原产于中南美洲，属于蔷薇科的一种植物，现在在我国也有种植，是人们常见的水果之一。
2、碧根果营养价值
碧根果含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素A、钾、铁、钙等，可以帮助人体补充营养。此外，碧根果还含有一种叫果胶的物质，有助于消化，能够调节肠道蠕动，有助于排便，起到排毒减肥的作用。
3、碧根果帮助减肥
减肥期间，碧根果可以帮助消耗脂肪，但是也要注意控制量，因为碧根果的糖分含量较高，吃得太多会加重负担，影响减肥效果。因此，减肥期间吃碧根果要注意控制量，切忌滥食，以免影响减肥效果。
4、注意事项
减肥期间吃碧根果，应当控制好摄入量，每次食用量控制在100克左右，在早餐或午餐吃，不宜夜间进食，以免影响睡眠质量。此外，应当尽量避免榨汁或加入糖分等，以保持尽可能低的热量。
碧根果是一种富含营养的水果，减肥期间可以适量食用，但要注意控制食用量，不宜滥食，以免影响减肥效果。
讨论了碧根果对减肥的帮助，介绍了它的营养价值和注意事项，指出减肥期间可以适量食用碧根果，但要注意控制量，以免影响减肥效果。