健康的体重可以让人的身体更加健康，但是减肥的方法却不是所有人都适用的，下面就介绍一些正确的健身减肥方法，以供大家参考。
1、开展适量的运动：要想减肥，必须要经常进行运动，但是运动的要求并不高，比如慢跑、快步走、游泳、跳绳等都是可以的，但是一定要保证有规律，不要运动过猛，每次30-40分钟左右即可，而且每次少要保持20分钟以上有效运动。
2、控制饮食：不管是减肥还是健康，饮食调节都是很重要的，一定要少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，控制饮食量，不要吃得太多，还要多喝水，每天坚持喝1-2升的水，这样可以帮助消化，也可以促进新陈代谢。
3、调整睡眠：睡眠也是减肥的重要因素，保证充足的睡眠，尽量保持每天9-10小时的睡眠，可以有效抑制食欲，让身体得到充分的休息，从而达到减肥的效果。
4、持之以恒：减肥也是一种习惯，不能一蹴而就，要持之以恒，每天坚持，不要因为减肥的进展缓慢而放弃，只有坚持持续的才能看到效果。
减肥并不容易，但是只要掌握正确的减肥方法，结合合理的饮食和运动，坚持每天按部就班，一定能够达到理想的减肥效果。
健康的体重可以让人的身体更加健康，要想减肥，就要开展适量的运动，控制饮食，调整睡眠，持之以恒，这样才能达到理想的减肥效果。