上班时站着减肥是近流行的一种减肥方式，但它究竟有多有效?通过对站着减肥的有益与不利作出讨论，以期能找出适合自己的减肥方式。
一、站着减肥的有益之处
1、可以锻炼腿部肌肉
站立减肥可以让腿部肌肉受到有效的挑战，特别是在站立减肥过程中，可以有效锻炼腿部肌肉，例如下肢收缩肌、腓肠肌等，使其变得更加有弹性，也可以有效减少腿部肥胖。
2、可以提高新陈代谢
站立减肥可以有效提高新陈代谢，帮助身体脂肪的消耗，可以有效抑制体内的脂肪累积，从而达到减肥的目的。
3、可以减少腰部脂肪
站立减肥可以有效减少腰部脂肪，因为腰部是身体脂肪累积的主要部位，站立减肥的作用可以让腰部的脂肪得到有效消耗，使腰部更加纤细。
二、站着减肥的不利之处
1、容易引起腿部不适
站立减肥久了容易引起腿部不适，腿部容易出现酸痛、肿胀等症状，而且持续长时间的站立减肥也会加重腿部不适的症状。
2、容易引起腰部酸痛
站立减肥久了容易引起腰部酸痛，因为站立减肥会加重腰部负担，久而久之，腰部容易出现酸痛的症状。
3、容易引起精神疲劳
站立减肥的时间较长，容易引起精神疲劳，因为身体的疲劳会影响到精神，使精神状态出现下降，从而影响减肥效果。
站着减肥是一种减肥方式，它既有利于减少腰部脂肪，又有利于锻炼腿部肌肉，但也有不利之处，例如容易引起腿部不适、腰部酸痛和精神疲劳。因此，在选择站着减肥的时候，需要注意控制减肥的时间，以免引起不良反应。通过对站着减肥的有益与不利作出讨论，以期能找出适合自己的减肥方式。