21天减肥法主要是以减少摄入的卡路里，增加体力消耗，改变饮食习惯等方式来实现减肥的，是一种比较经典的减肥方法，但是21天减肥法好吗?
1、21天减肥法的优点
（1）21天减肥法的减肥效果明显
21天减肥法的减肥效果明显，短时间内可以减掉不少体重，在减肥的过程中，可以有效控制体重上升的速度，让肥胖人士不仅能有效减肥，而且能够坚持减肥，从而达到更好的减肥效果。
（2）21天减肥法更加实用
21天减肥法比较实用，可以让减肥者在21天内，坚持减肥的努力，从而达到减肥的目的，在这21天的过程中，可以有效控制体重上升的速度，从而达到更好的减肥效果。
2、21天减肥法的缺点
（1）21天减肥法的减肥效果难以维持
21天减肥法的减肥效果往往难以维持，减肥者在21天内可能会减掉很多体重，但是在减肥以后，又很容易反弹，甚会减肥之后体重比减肥前还要重，因此，21天减肥法的减肥效果难以维持。
（2）21天减肥法很容易导致营养不良
21天减肥法的本质是减少摄入的卡路里，而减少摄入的卡路里会导致营养不良，甚有可能会降低身体的免疫力，因此，21天减肥法很容易导致营养不良。
21天减肥法有它的优点，但也有缺点，减肥者如果想要健康减肥，是选择一种合理的减肥方法，而不是盲目的追求减肥的快速效果。
主要讨论了21天减肥法好吗的问题，分析了21天减肥法的优点和缺点，得出结论，21天减肥法有它的优点，但也有缺点，减肥者如果想要健康减肥，是选择一种合理的减肥方法，而不是盲目的追求减肥的快速效果。