减肥喝乳酸菌能够起到抑制脂肪，抑制胃肠功能，减少体重，促进新陈代谢等功效，但它的搭配也很重要。
1、减肥喝乳酸菌的原理
乳酸菌是一种微生物，它们能够在人体消化道中，产生乳酸，降低胃肠道的酸度，使胃肠功能受到抑制，从而降低脂肪的吸收，促进新陈代谢，减少体重。
2、减肥喝乳酸菌的副作用
减肥喝乳酸菌会产生一定的副作用，包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐等，特别是对乳糖不耐受者，更容易出现这些副作用。
3、减肥喝乳酸菌的搭配
减肥喝乳酸菌的搭配也很重要，应多食用富含维生素的食物，比如蔬菜、水果、豆类等，以帮助乳酸菌的新陈代谢，还可以搭配一些碳水化合物，比如米饭、面条等，让营养更加全面均衡，达到更好的减肥效果。
4、减肥喝乳酸菌的注意事项
在减肥期间，不要喝酒，因为酒精会刺激胃肠功能，影响乳酸菌的新陈代谢，另外，乳酸菌可以抑制脂肪的吸收，但还是要适当控制饮食，避免暴饮暴食，以减少体重。
减肥喝乳酸菌可以起到抑制脂肪，减少体重，促进新陈代谢等功效，但它的搭配也很重要，搭配诸如蔬菜、水果、豆类等，可以达到更好的减肥效果，同时也要注意避免暴饮暴食，以及喝酒等行为，以免影响乳酸菌的新陈代谢。