减肥期间饮用牛奶是否安全？经过专家的研究表明，减肥期间喝牛奶是可以的，但要控制饮用量，并且要注意选择牛奶类型，以保证摄入营养均衡，避免摄入多余脂肪。
一、减肥期间喝牛奶的益处
1、牛奶中富含多种营养素，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于减肥期间的人来说，有助于维持营养的平衡，保持身体健康；
2、牛奶有抗氧化的作用，牛奶中含有一些抗氧化成分，可以帮助身体抵御自由基的侵害，有助于抗衰老；
3、牛奶有助于增强免疫力，牛奶中含有一种叫做泛酸的物质，可以增强肠道对细菌的抵抗力，有助于提高身体免疫力，减少患感冒病毒的可能性。
二、减肥期间喝牛奶的注意事项
1、控制饮用量，牛奶中含有较高的脂肪，因此减肥期间喝牛奶要控制饮用量，以免摄入过多脂肪；
2、要注意选择牛奶类型，减肥期间要选择低脂牛奶，以保证摄入营养均衡，避免摄入多余脂肪；
3、不宜长期饮用，牛奶中含有较多的乳糖，如果长期饮用，会加重肠道负担，可能会造成腹泻等不良反应；
4、不要太频繁饮用，减肥期间喝牛奶，要注意不要太频繁，以免造成肠胃负担增加，影响身体健康。
减肥期间可以喝牛奶，但是要控制饮用量，并且要注意选择牛奶类型，以保证摄入营养均衡，避免摄入多余脂肪，不宜长期饮用，也不要太频繁饮用。总之，减肥期间喝牛奶要适量，控制好饮用量，以保证营养均衡。
通过对减肥期间喝牛奶的益处及注意事项的介绍，表明减肥期间可以喝牛奶，但是要控制饮用量，并且要注意选择牛奶类型，以保证摄入营养均衡，避免摄入多余脂肪，不宜长期饮用，也不要太频繁饮用。总之，减肥期间喝牛奶要适量，控制好饮用量，以保证营养均衡。减肥期可以喝牛奶吗