山楂含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于提高人体免疫力和抗衰老，也是不错的减肥食品。将为大家介绍山楂减肥的方法，既可以让你瘦下来，又可以补充营养，让你在减肥的同时保持健康。
1. 山楂的功效
山楂富含多种维生素和抗氧化物质，既能够提高人体免疫力，又能够抗衰老，是不错的减肥食品。另外，山楂中还含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排毒，有助于减肥。此外，山楂中还含有一种特殊的成分——槲皮素，可以阻止脂肪形成，有助于减肥。
2. 山楂减肥法
（1）山楂全汁减肥法：将山楂洗净后去核，用榨汁机将山楂榨成汁，每天早晨空腹喝一杯，可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，还可以减轻食欲，有助于减肥。
（2）山楂果酱减肥法：将山楂洗净去核，放入搅拌机中打成果酱状，每天晚上在膳食中加入一勺果酱，可以增加膳食纤维的摄入量，有助于肠道蠕动，促进排毒，从而达到减肥的目的。
（3）山楂泡茶减肥法：将山楂洗净去核，用榨汁机将山楂榨成汁，加入适量的红糖，放入一杯热水中搅拌均匀，每天早晨空腹喝一杯，可以补充营养，还可以减轻食欲，有助于减肥。
3. 山楂减肥注意事项
（1）山楂减肥不应只依靠山楂，要注意饮食平衡，每天补充足量的蔬菜水果，保证营养均衡。
（2）山楂减肥不能过量，每天摄入量不宜超过500g。
（3）山楂有温热性，不宜多食，尤其是对湿热体质的人，更要注意不要吃太多。
山楂可以通过山楂全汁、山楂果酱和山楂泡茶等减肥方法，帮助减肥者达到减肥的目的，但是要注意不能过量，要注意饮食平衡，保持健康的饮食习惯，在减肥的同时也能够补充营养，达到减肥健康的双重效果。