4个月减肥80斤，这对大多数人来说是一项不可能完成的任务。但是，一些坚定的人，通过改变生活习惯，坚定的意志，正确的减肥方法，以及坚持不懈的努力，终于完成了这个不可能的任务。将对如何在4个月内减肥80斤进行介绍，以及需要注意的事项。
1、正确的减肥方法
a) 饮食调整：将饮食中的热量限制在每天3000-3500千卡以内，日常饮食以蔬菜为主，空腹时多喝水，减少油腻食物的摄入；
b) 锻炼：每日运动，以提高新陈代谢，消耗更多的热量，使体重下降；
c) 正确的心态：坚持每天的减肥计划，坚持每日的运动，不要放弃，保持乐观的心态。
2、注意事项
a) 充足的睡眠：长期的睡眠不足会影响正常的新陈代谢，从而影响减肥效果；
b) 忌口：坚持减肥，不要暴饮暴食，避免摄入过多的热量；
c) 忌烟：吸烟会对健康造成极大伤害，会影响减肥的效果。
3、坚持不懈的努力
a) 每天坚持减肥计划：每天按照计划进行减肥，不要有所松懈；
b) 避免暴饮暴食：减肥期间要控制饮食，避免暴饮暴食；
c) 每天按时锻炼：每天按时锻炼，有助于加快新陈代谢，减掉体内多余的脂肪。
4个月减肥80斤是一项不可能完成的任务，但是，通过改变生活习惯，坚定的意志，正确的减肥方法，以及坚持不懈的努力，终于完成了这个不可能的任务。减肥期间，要控制饮食，多做运动，保持乐观的心态，才能达到减肥的目的。