减肥时，糯玉米是否可以作为一种补充，这是减肥者经常会遇到的问题。旨在通过系统阐述，阐明糯玉米在减肥过程中的实际作用，以期为减肥者提供实用的参考。
1、糯玉米的热量
糯玉米的热量很低，仅为每100克糯玉米约为86千卡，而普通玉米约为四百多千卡，比普通玉米要少得多，对于减肥者来说，糯玉米是一种考虑比较多的食物饮食，可以满足减肥者的营养需求。
2、糯玉米的营养价值
糯玉米富含多种营养物质，如膳食纤维、维生素、多种矿物质、蛋白质等，这些营养物质有助于减肥者的身体健康，可以有效改善体内的营养失衡问题。
3、糯玉米的食用方法
糯玉米可以炒、煮、蒸、烤、腌制等各种方式食用，可以根据减肥者的口味和需要进行灵活搭配，比如将糯玉米与海带、青菜、豆腐等一起煮粥，或者将糯玉米与豆腐、豆浆一起做成汤，口感非常鲜美。
4、糯玉米的搭配
糯玉米本身的口感十分清淡，所以可以根据自己的口味需求进行搭配，如将糯玉米与肉类、鱼类、素菜一起炒，或者将糯玉米与豆腐、豆浆一起煮汤，这样口感会更加丰富，而且营养价值也会更高。
5、糯玉米的注意事项
糯玉米是减肥食物，但是如果搭配不当，也可能导致营养失衡，所以在食用糯玉米时还要注意搭配，不要过量食用。
糯玉米是一种低热量的减肥食物，它富含多种营养物质，有助于减肥者的身体健康，但是在食用糯玉米时，要注意搭配，不要过量食用，这样才能更好地保护自己的身体健康。总之，糯玉米可以成为减肥者的营养来源，但要注意搭配和控制食用量，以免影响减肥效果。
综上所述，糯玉米可以作为减肥者的营养来源，但要注意搭配和控制食用量，以免影响减肥效果。正确搭配和控制食用量，糯玉米可以帮助减肥者达到理想的减肥效果，提高营养健康水平。