对特别胖的人减肥的问题进行了深入的探讨，主要探讨了正确的饮食习惯、正确的运动方式和正确的心态以及节食减肥等减肥方法，指出减肥要积极主动，注意饮食和运动，并适当控制食欲，这样才能达到满意的减肥效果。
1、正确的饮食习惯
特别胖的人减肥非常重要的一点是要建立正确的饮食习惯，主要涉及到三点：首先要控制饮食量，适当减少每餐的食物摄入量，以减少热量摄入；其次要改变饮食结构，减少摄入油腻食物，多吃蔬菜水果，以增加营养；要保持规律的饮食习惯，保证每天定时吃饭，尤其是晚饭时间不宜晚于晚上九点。
2、正确的运动方式
特别胖的人减肥，另外一个重要的环节就是正确的运动方式，主要涉及到三点：首先要定期运动，每天保持一定的运动强度和时间，不宜过量；其次要选择合适的运动，多做有氧运动，比如慢跑、游泳等；要注意正确的运动姿势，不能过度劳累身体，应该适当休息，以免造成不必要的伤害。
3、正确的心态
减肥是一个漫长的过程，特别胖的人减肥需要更加坚持，所以正确的心态非常重要，主要涉及到三点：首先要积极主动，定期检视自己的减肥情况，及时发现问题，及时改正；其次要有耐心，要认识到减肥是一个长期的过程，不能一夜之间想减肥；要有责任感，要把减肥当成自己的事，不要放弃。
4、节食减肥
有些人为了减肥会节食，但是这种方法不推荐，尤其是特别胖的人。节食减肥不仅会损害身体健康，而且会导致体重反弹，这样减肥的效果是不理想的。比较推荐的减肥方法是：保持健康的饮食习惯、定期适量的运动，及时检视自己的减肥情况，以达到更好的减肥效果。
特别胖的人减肥，要建立正确的饮食习惯、正确的运动方式、正确的心态，并避免过度节食。要想达到满意的减肥效果，就要积极主动，注意饮食和运动，并适当控制食欲，持之以恒，才能看到成效。