减肥停滞期是减肥过程中的一个重要环节，它可以很大程度上影响减肥的效果。减肥停滞期怎么突破？针对这一问题，从营养角度出发，详细介绍了减肥停滞期的原因，并且提出了一些突破停滞期的方法，以帮助大家突破减肥停滞期，达到减肥的目的。
1、减肥停滞期的原因
（1）营养不良：减重时摄入的营养不良，会导致身体缺乏营养，减肥效果不明显。
（2）运动量不足：减肥过程中，如果运动量不够，会影响减肥效果，让减肥停滞。
（3）生活习惯不良：不良的生活习惯也会导致减肥停滞，比如长时间熬夜，没有良好的睡眠，精神紧张等。
2、如何突破减肥停滞期
（1）保证营养摄入：减肥期间需要保证营养的摄入，有助于维持身体的正常功能，促进脂肪的燃烧，防止身体出现营养不良的情况。
（2）坚持运动：减肥期间应该坚持运动，比如跑步、游泳、骑行等，运动量可以慢慢增加，使身体适应更多的运动，以突破减肥停滞期。
（3）改变生活习惯：减肥期间也需要改变一些不良的生活习惯，比如多喝水、睡眠充足等，这些都有助于突破减肥停滞期。
减肥停滞期是减肥过程中不可避免的一个环节，但是可以通过改变营养、运动量、生活习惯等方法来突破减肥停滞期，以达到减肥的目的。
详细介绍了减肥停滞期的原因，并从营养、运动和生活习惯等三个方面提出了一些突破停滞期的方法，以帮助大家突破减肥停滞期，达到减肥的目的。
