减肥期间，大多数人觉得管住嘴是难的，但这也是有效的减肥方法之一。介绍了减肥期间如何管住嘴的方法，包括多吃蔬菜水果，控制食物的量，规划饮食，少吃高热量食物，拒绝暴饮暴食，训练自己的意志力等。
1. 多吃蔬菜水果
蔬菜水果是具有健康功能的食物，应尽量多吃，这能够给人以营养和精神满足感，减少对其他食物的渴望。蔬菜水果含有较低的热量，也可以帮助控制体重，避免摄入过量热量。
2. 控制食物的量
在减肥期间，应该尽量控制食物的量，尤其是对于富含脂肪和糖类的食物要更加注意，不要经常进食大量的食物，以免发胖。
3. 规划饮食
减肥期间应该规划自己的饮食，每天定时定量的进食，尽量减少零食，多食用营养均衡的食物，每天的饮食宜少量多餐，以减少食物的摄入量。
4. 少吃高热量食物
减肥期间应该少吃高热量食物，因为这些食物含有大量的脂肪和糖，会加重体重。如果想减肥，减少或戒掉这些食物，以免摄入过量热量。
5. 拒绝暴饮暴食
减肥期间要拒绝暴饮暴食，不要因为一时的冲动而吃的太多，以免加重体重。要坚持每天定时定量的进食，避免暴饮暴食对身体造成危害。
6. 训练自己的意志力
减肥期间，要多训练自己的意志力，坚持不吃零食，尽量抑制对食物的渴望。可以定期进行一些健身活动，增强体质，也可以帮助控制食欲。
减肥期间管住嘴是一种非常有效的减肥方法，可以通过多吃蔬菜水果、控制食物的量、规划饮食、少吃高热量食物、拒绝暴饮暴食等方法来实现。，还要多训练自己的意志力，坚持减肥计划，使自己更加健康。
减肥期间管住嘴是一项有效的减肥方法，可以通过多吃蔬菜水果、控制食物的量、规划饮食、少吃高热量食物、拒绝暴饮暴食和训练自己的意志力等措施来实现。需要注意的是，减肥期间要坚持减肥计划，多运动，多吃蔬菜水果，控制食物的量，少吃高热量食物，拒绝暴饮暴食，训练自己的意志力，从而达到减肥的目的。