减肥是衣柜里的必备技能，但有时候很难控制自己的口欲，不知道该如何减肥。旨在介绍如何控制不住嘴怎么减肥，以期达到理想体重。
1、改变饮食习惯
控制不住嘴，说明你的饮食习惯是不良的，所以要想减肥，首先要做的就是改变饮食习惯。要尽量减少摄入油腻、甜食等高热量食物，多吃蔬菜水果，每天坚持喝水，这样不仅能够减少摄入的热量，还能够促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
2、多做运动
多做运动也是有效减肥的一个秘诀。坚持每天做一些有氧运动，如慢跑、游泳等，能够让身体燃烧热量，还能够增强身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，达到减肥的目的。
3、改变思维
很多人说，想减肥就要改变思维。这是因为，有时候，我们会因为一些想法而发胖，所以，要想减肥，就必须改变思维，改变不良的思维习惯，这样才能达到减肥的目的。
4、多吃粗粮
粗粮对减肥也有很大的帮助，因为粗粮中含有丰富的纤维素，能够有效地抑制体内摄入的热量，也能够有效地减少食欲，达到减肥的目的。
减肥是一件不容易的事情，而控制不住口欲是一个很大的障碍。但只要改变饮食习惯，多做运动，改变思维，多吃粗粮，都能达到减肥的目的。