减肥期间喝水是有必要的，但是喝水的方式和时间要把握好。水对于减肥期间起到调节体温、排毒、补充水分等作用，可以改善减肥过程中出现的晕车、腹泻、腹胀等不良反应。将从减肥期间如何喝水、喝水的时间、喝水的注意事项三个方面，给出一些简单有效的建议，以便更好地帮助减肥者达到减肥的目的。
1、减肥期间如何喝水
（1）减肥期间喝温开水，避免喝冷饮和含糖饮料。温开水可以帮助消化，促进新陈代谢，有利于减肥。
（2）每天可以喝1-2杯温开水，在补充水分的同时，还可以帮助排毒，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
（3）在减肥期间可以喝一些汤，但要注意控制高热量的汤，如排骨汤等，以免增加热量摄入量。
2、减肥期间喝水的时间
（1）早晨起床后喝一杯温开水，可以帮助排毒，激活肠胃，有利于新陈代谢，增强体力。
（2）中午前后喝一杯温开水，可以帮助消化，促进新陈代谢，有利于减肥。
（3）晚上睡前喝一杯温开水，可以帮助消化，排毒，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
3、减肥期间喝水的注意事项
（1）减肥期间要控制水分摄入，避免过量饮水，以免影响减肥效果。
（2）减肥期间喝水要适量，不要一次喝太多，以免影响消化。
（3）减肥期间喝水要注意控制时间，不要在饭前、饭后喝水，以免影响消化。
减肥期间喝水是有必要的，但是应该注意喝水的方式和时间，应该选择温开水，避免喝冷饮和含糖饮料，每天要控制水分摄入，每天可以喝1-2杯温开水，早晨起床后，中午前后，晚上睡前喝一杯温开水，喝水时间要控制，不要在饭前、饭后喝水，以免影响消化。减肥期间喝水有助于消化，排毒，补充水分，改善减肥过程中出现的晕车、腹泻、腹胀等不良反应，从而达到减肥的目的。
从减肥期间如何喝水、喝水的时间、喝水的注意事项三个方面，给出了一些简单有效的建议，以便更好地帮助减肥者达到减肥的目的。要想减肥成功，减肥期间喝水也是必不可少的一部分，应该注意喝水的方式和时间，选择温开水，控制水分摄入，注意控制喝水时间，不要在饭前、饭后喝水，这样才能达到减肥的目的。