减肥时，很多人都会想到花卷，但是花卷是否适合减肥呢？将从营养素、卡路里、减肥原则等多方面来分析，以期给出有效的减肥建议。
1、花卷的营养素分析
花卷是一种食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，大部分花卷还含有一定的矿物质和维生素，营养丰富。但是花卷中含有很多油炸，油炸会导致营养素流失，也会对人体健康产生一定的影响，所以在减肥期间要尽量少吃油炸食物。
2、花卷的卡路里分析
花卷中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和油脂都可以提供身体所需要的热量，所以花卷的卡路里含量相当高。不过，花卷中的糖分也很高，糖分会导致血糖的急剧升高，影响减肥效果，所以减肥期间尽量少吃花卷。
3、减肥原则
减肥的原则是少吃多锻炼，保证每天的运动量是适当的，每天的摄入的热量应该控制在安全的范围内，减肥期间要保证食物的营养均衡，不能只吃一种食物，而是要多吃一些蔬菜水果，多吃蛋白质，少吃碳水化合物和高糖分的食物。
减肥期间吃花卷是不推荐的，花卷油炸，热量高，糖分含量也很高，会影响减肥效果，建议减肥期间要多吃蔬菜水果，同时多做运动，以保证营养均衡，达到更好的减肥效果。
从营养素、卡路里、减肥原则等多方面分析了减肥时可以吃花卷吗，得出结论花卷不适合减肥，建议减肥期间多吃蔬菜水果，多做运动，以保证营养均衡，达到更好的减肥效果。