主要讨论了减肥可以吃煮花生这一问题，首先介绍了它的优点，然后探讨了煮花生的吃法，结合科学证据总结出减肥期间可以吃煮花生的结论。
一、煮花生的优点
1、 营养丰富：花生中的蛋白质含量比肉类蛋白质高，脂肪含量也比肉类高，整体营养价值很高，而且它还含有大量的维生素和矿物质，能给身体提供丰富的营养物质，对身体健康有很好的作用。
2、热量低：花生热量比较低，每100克只有600千卡左右，比较适合减肥期间食用，而且花生中的脂肪又都是不饱和脂肪酸，对身体没有任何危害。
二、煮花生的吃法
1、吃法：煮花生时可以放一点盐，少量的盐能使花生的香味更加浓郁，而且还能抑制花生中的碱味，增加口感，但是不要放太多盐，因为盐会使花生变得过咸，而且还会使血压升高。
2、花生油的使用：如果想要花生更加香脆，可以在煮花生的时候，加入一点花生油，花生油中的不饱和脂肪的含量比植物油要高得多，可以提高花生的口感，但是不要放太多，以免影响花生的营养价值。
三、结论
综上所述，减肥期间可以吃煮花生，它的优点是营养丰富，热量低，吃法是放少量的盐，可以加少量的花生油，以提高口感。减肥期间吃煮花生，不仅能满足营养需求，而且还不会摄入多余的热量，因此，可以说是很好的选择。