不吃晚饭减肥是常见的减肥经验，但是它有多大的减肥效果，是不是有害身体，将探讨这个问题。
1、不吃晚饭减肥的原理
减肥有很多方法，不吃晚饭减肥的方式也是其中一种，这种方式的原理是，晚饭后大多数人会继续进食，而这些进食都会被转化成脂肪，因此不吃晚饭可以减少脂肪积累，从而达到减肥的目的。
2、不吃晚饭减肥的效果
不吃晚饭减肥，可以起到一定的减肥效果，尤其是在短期内，减少了日常摄入的营养，比如碳水化合物、脂肪等，可以有效的减少体重，但是长期来看，不吃晚饭减肥的效果并不明显，还会影响身体的正常新陈代谢，导致消化不良等疾病。
3、不吃晚饭减肥的减肥食谱
不吃晚饭减肥的减肥食谱，可以主要以蔬菜、豆类、水果、鸡蛋、牛奶等为主，但是要注意，即使晚饭不吃，但的营养摄入量仍然要满足身体的需求，而且要合理安排睡眠时间，保证每天足够的睡眠，才能达到的减肥效果。
4、不吃晚饭减肥的注意事项
不吃晚饭减肥也是一种减肥方式，但是比较极端，在减肥的同时可能会影响到身体的正常新陈代谢，可能会引起营养不良等症状，所以不吃晚饭减肥也有一定的风险，因此，做好心理准备，保持良好的饮食习惯，结合身体状况，在医生的指导下进行减肥，才能达到的减肥效果。
不吃晚饭减肥可以起到一定的减肥效果，但是长期来看，效果并不明显，而且有可能会引起营养不良等症状，因此在减肥的时候，应该根据自己的身体状况，在医生的指导下，结合合理的饮食习惯，才能达到的减肥效果。
从不吃晚饭减肥的原理、效果、减肥食谱以及注意事项等方面，探讨了不吃晚饭减肥的相关问题，并得出不吃晚饭减肥可以起到一定的减肥效果，但是长期来看，效果并不明显，而且有可能会引起营养不良等症状，因此在减肥的时候，应该根据自己的身体状况，在医生的指导下，结合合理的饮食习惯，才能达到的减肥效果。