有氧无氧结合减肥是一种更安全有效的减肥方法，它不仅能够有效减肥，而且还能够让身体健康更加强壮。将介绍有氧无氧结合减肥的原理，优点和缺点，以及总结出的结论。
1、什么是有氧无氧结合减肥
有氧无氧结合减肥指的是在减肥过程中，将有氧运动和无氧运动结合起来，这样可以让在减肥的同时，身体也能够得到更好的健康改善。有氧运动有利于消耗热量，而无氧运动可以有效锻炼肌肉，从而提高身体的新陈代谢，从而使减肥更有效。
2、有氧无氧结合减肥的优点
（1）有氧无氧结合减肥可以有效控制体重，减少脂肪，塑造更好的身材。
（2）有氧无氧结合减肥可以增强脂肪的代谢，加快新陈代谢，消耗更多的热量，使身体更苗条。
（3）有氧无氧结合减肥还可以提高身体的能量，增强肌肉的力量，增加抗病能力，使身体更加健康强壮。
3、有氧无氧结合减肥的缺点
（1）有氧无氧结合减肥的训练对身体的耐力要求较高，在训练过程中容易产生疲劳感。
（2）有氧无氧结合减肥需要一定的时间来达到理想的减肥效果，不能过快地期望减肥成果。
（3）有氧无氧结合减肥要求坚持，一旦停止运动，身体就会轻易地恢复原样，达不到理想的减肥效果。
总的来说，有氧无氧结合减肥是一种比较安全有效的减肥方法，它不仅能够有效减肥，而且还能够让身体健康更加强壮。但是，有氧无氧结合减肥也有一定的缺点，要想达到效果，就要持之以恒，坚持每天训练，注意饮食控制，以此来达到理想的减肥效果。
