近年来，苹果一直被认为是减肥的良好食物，但控制饮食中苹果的摄入量是否能让人减肥？将详细讨论苹果减肥的优缺点。
1. 苹果减肥的好处
（1）苹果含有丰富的纤维，有助于消除食物中吸收的热量，而且纤维本身就不含卡路里，这是有利于减肥的。
（2）苹果含有大量的果胶，果胶可以改善肠道的运动，促进消化，从而减少消化时间，减少热量的摄入。
2. 苹果减肥的缺点
（1）苹果中含有的糖分比较高，有些人可能会由于摄入过多糖分而导致体重增加。
（2）苹果含有大量的酸性物质，如果摄入过多，可能会导致消化不良、腹泻等。
3. 终结论
总的来说，只吃苹果能减肥吗？虽然苹果具有减肥的功效，但是如果只吃苹果，可能会导致维生素和营养不足，而且苹果的热量也不低，不能替代其他饮食，因此不建议只吃苹果减肥。，减肥有效的方法仍然是科学饮食，加上合理的运动，持之以恒，才能达到效果。
综上所述，只吃苹果能减肥吗？答案是否定的。只吃苹果不仅不能达到减肥的效果，还可能导致维生素和营养不足，而且还会增加摄入热量，终还是要通过科学饮食和适当运动来达到减肥的目的。
