要想瘦身成功，控制饮食和运动是必不可少的，但是在减肥的过程中，摄取合适的水果也是很重要的，下面将介绍减肥水果中的10大刮油苹果，帮助减肥的人更好的实现减肥目标。
一、苹果：
1、苹果含有丰富的维生素和矿物质，有助于减肥，可以补充营养，具有抗氧化的功效；
2、苹果的热量比较低，可以满足减肥时的胃口，同时又不会摄入过多的热量；
3、苹果含有丰富的纤维素，可以帮助控制体重，改善肠胃蠕动，促进排毒。
二、芒果：
1、芒果富含维生素A、C和钙等营养成分，具有抗氧化作用，有助于美容减肥；
2、芒果的热量比较低，可以满足减肥时的胃口，同时又不会摄入过多的热量；
3、芒果含有丰富的纤维素，有助于消化，改善肠胃蠕动，促进排毒，帮助减肥。
三、柠檬：
1、柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于美容减肥；
2、柠檬的热量比较低，可以满足减肥时的胃口，同时又不会摄入过多的热量；
3、柠檬含有丰富的果酸，促进胃酸分泌，帮助消化，改善肠胃蠕动，促进排毒，帮助减肥。
四、桃子：
1、桃子富含膳食纤维，维生素A、C、E和钙等营养成分，具有抗氧化作用，有助于美容减肥；
2、桃子的热量比较低，可以满足减肥时的胃口，同时又不会摄入过多的热量；
3、桃子含有丰富的膳食纤维，可以帮助控制体重，改善肠胃蠕动，促进排毒，帮助减肥。
五、西瓜：
1、西瓜富含维生素A、B、C和钙等营养成分，具有抗氧化作用，有助于美容减肥；
2、西瓜的热量比较低，可以满足减肥时的胃口，同时又不会摄入过多的热量；
3、西瓜含有丰富的水分，可以帮助体内消除垃圾，改善肠胃蠕动，促进排毒，帮助减肥。
六、葡萄：
1、葡萄富含维生素C和钙等营养成分，具有抗氧化作用，有助于美容减肥；
2、葡萄的热量比较低，可以满足减肥时的胃口，同时又不会摄入过多的热量；
3、葡萄含有丰富的纤维素，可以帮助控制体重，改善肠胃蠕动，促进排毒，帮助减肥。
七、椰子：
1、椰子富含维生素A、B、C和钙等营养成分，具有抗氧化作用，有助于美容减肥；
2、椰子的热量比较低，可以满足减肥时的胃口，同时又不会摄入过多的热量；
3、椰子含有丰富的膳食纤维，可以帮助控制体重，改善肠胃蠕动，促进排毒，帮助减肥。
八、柚子：
1、柚子富含维生素A、C和钙等营养成分，具有抗氧化作用，有助于美容减肥；
2、柚子的热量比较低，可以满足减肥时的胃口，同时又不会摄入过多的热量；
3、柚子含有丰富的果胶，可以帮助控制体重，改善肠胃蠕动，促进排毒，帮助减肥。
九、木瓜：
1、木瓜富含维生素A、B、C和钙等营养成分，具有抗氧化作用，有助于美容减肥；
2、木瓜的热量比较低，可以满足减肥时的胃口，同时又不会摄入过多的热量；
3、木瓜含有丰富的膳食纤维，可以帮助控制体重，改善肠胃蠕动，促进排毒，帮助减肥。
十、草莓：
1、草莓富含维生素C和钙等营养成分，具有抗氧化作用，有助于美容减肥；
2、草莓的热量比较低，可以满足减肥时的胃口，同时又不会摄入过多的热量；
3、草莓含有丰富的纤维素，可以帮助控制体重，改善肠胃蠕动，促进排毒，帮助减肥。
以上10种水果都是减肥的好帮手，它们都含有丰富的维生素和矿物质，可以补充营养，抗氧化，帮助控制体重，改善肠胃蠕动，促进排毒，帮助减肥。因此，减肥的人可以把它们作为日常饮食的一部分，更好的实现减肥目标。
详细介绍了减肥水果中的10大刮油苹果，包括苹果、芒果、柠檬、桃子、西瓜、葡萄、椰子、柚子、木瓜和草莓等。它们都含有丰富的维生素和矿物质，可以补充营养，抗氧化，帮助控制体重，改善肠胃蠕动，促进排毒，帮助减肥。因此，减肥的人可以把它们作为日常饮食的一部分，更好的实现减肥目标。
