《吃什么不饿还能减肥》一文主要介绍了多种不同食物，以及如何吃才能不饿还能减肥的技巧。介绍了吃多种水果、蔬菜等健康食物，建议控制饮食量，多饮水，均衡营养，选择低热量食物，注意均衡摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养，并以正确的方式进食，以及减肥期间的饮食搭配等。
1、多吃水果、蔬菜
水果和蔬菜是减肥期间减肥的步。不仅含有丰富的营养，而且低热量，适合健康减肥，有助于增加膳食纤维，同时可以补充身体所需的维生素和矿物质，提供足够的能量，还有助于提高身体免疫力。
2、控制饮食量
减肥期间主要是控制饮食量，要摄入适量的营养，合理安排饮食，不要在一次餐吃的太多，否则会容易引起体重增加。此外，尽量少吃油炸、烧烤等高热量食物，调整饮食。
3、多饮水
减肥期间重要的是多饮水，尽量摄入大量的清水，有助于排毒，满足身体对水分的需求，还可以抑制食欲，降低体重。
4、均衡营养
减肥期间应注意均衡营养，选择低热量食物，注意均衡摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养，以满足营养需求，并且可以有效减肥。
5、正确进食
减肥期间应尽量控制饮食量，但不要因此而进食过少，而应该以正确的方式进食，充分利用身体的功能，维持营养的平衡，帮助减肥。
6、饮食搭配
减肥期间的饮食搭配也非常重要。除了吃适量的水果、蔬菜外，也可以搭配鱼、蛋类等蛋白质食物，并适当摄入米饭、面条等碳水化合物，这样可以提供充足的营养，有助于减肥。
减肥期间要控制饮食量，多饮水，均衡营养，选择低热量食物，注意均衡摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养，以正确的方式进食，并合理搭配饮食，以及多吃水果、蔬菜等健康食物，这样才能不饿还能减肥。总之，减肥期间饮食搭配要合理，选择低热量食物且控制饮食量，注意均衡摄入营养，多饮水，多吃水果、蔬菜等，以正确的方式进食，这样才能不饿还能减肥。