早餐减肥食谱大全集，收录了众多的早餐减肥食谱，可以帮助减肥者调整饮食结构，达到规律饮食，控制体内脂肪的目的。介绍了若干种早餐减肥食谱，以及减肥的原理，并为减肥者提供了一些小贴士，以达到的减肥效果。
1.减肥原理
要想减肥成功，重要的是要了解减肥的原理：减肥的基本原理是把体内脂肪消耗掉，以便达到减肥的目的。脂肪是人体能量的主要来源，当摄入热量超过消耗量时，就会形成脂肪，这样体重就会增加。因此，要想减肥，就必须保证每天摄入的热量比消耗量少，这样身体就会利用脂肪来消耗能量，从而达到减肥的目的。
2.早餐减肥食谱大全集
（1）蛋糕早餐：鸡蛋、蔬菜、芝士、燕麦片、水果；
（2）谷物早餐：玉米片、蔬菜、芝士、燕麦片、水果；
（3）豆浆早餐：豆浆、面包、蔬菜、芝士、水果；
（4）香蕉早餐：香蕉、牛奶、蔬菜、芝士、燕麦片；
（5）披萨早餐：披萨、蔬菜、芝士、燕麦片、水果；
（6）蔬菜早餐：玉米片、蔬菜、芝士、燕麦片、水果；
（7）鸡蛋早餐：鸡蛋、蔬菜、芝士、燕麦片、水果。
3.减肥小贴士
（1）早餐吃的要营养又轻食，适量的蛋糕或面包等食物都可以；
（2）早餐要少吃淀粉类食物，多吃蔬菜和水果；
（3）注意控制热量摄入，不过量；
（4）不要只吃减肥食品，要多吃营养素；
（5）多喝水，有助于减肥；
（6）保持良好的心情，加强锻炼，促进新陈代谢。
早餐减肥食谱大全集收录了多种早餐减肥食谱，有助于减肥者调整饮食结构，达到规律饮食，控制体内脂肪的目的。清楚了解减肥的原理，并结合实际，选择适合自己的减肥食谱，再结合小贴士，可以达到的减肥效果。