酸奶和苹果是减肥的有效帮手，酸奶可以补充钙质，苹果可以帮助消除毒素，它们作为减肥的有效方法，可以节省营养，减肥效果显著，有助于健康。
1. 酸奶的功效
（1）酸奶中含有大量蛋白质和碳水化合物，可以提供营养，提供能量，促进新陈腐及消化吸收。
（2）酸奶中含有丰富的钙质，可以补充钙质，有助于减肥，增强骨骼，促进新陈代谢，维持肌肉活力。
2. 苹果的功效
（1）苹果中含有多种维生素，可以提供营养，促进新陈腐及消化吸收，维护身体健康。
（2）苹果中含有大量的纤维，可以帮助消除体内毒素，可以抑制体内脂肪形成，有助于减肥。
3. 酸奶和苹果减肥方法
（1）保持饮食平衡，可以充分利用酸奶和苹果的营养物质，帮助减肥，避免吃太多的高热量食品。
（2）每天喝一杯酸奶，在早餐吃一个苹果，可以节省营养，减肥效果显著，有助于健康。
（3）运动的时候可以喝一杯酸奶，在强度较大的运动中，可以增加营养摄入量，减轻肌肉疲劳。
（4）可以把酸奶和苹果放在一起，经常饮用，可以补充营养，有助于减肥，增强体质，促进新陈腐及消化吸收。
酸奶和苹果是减肥的有效帮手，可以补充营养，减肥效果显著，有助于健康。介绍了酸奶和苹果减肥的有效方法，可以节省营养，减肥效果显著，帮助减肥的同时也能够增强身体的健康状况。因此，每天饮用酸奶苹果，可以达到减肥的效果，保持健康。