减肥需要坚持正确的运动锻炼，跑步是常用的减肥方法之一，而跑步的姿势也是影响减肥效果的一个重要因素。介绍了减肥正确的跑步姿势，包括腿部的练习，身体的放松，颈部的抬头，手臂的动作，腰部的支撑等。
1、减肥正确的跑步姿势
1.1 腿部练习
跑步的正确姿势，首先要求腿部要正确，脚尖向前延伸，踝关节要放松，抬起再落下，保持腿部动作的节奏，要让腿部的动作流畅而有力量。
1.2 身体放松
在跑步的过程中，要让身体保持放松，不要紧张，头部不要前倾，肩膀要放松，腰部要保持直立，整个身体要保持放松状态，让身体在跑步中可以轻松地前进。
1.3 颈部抬头
跑步时，要正确抬头，保持正确的姿势，头部要尽量向后仰，让脖子保持放松，同时头部也要抬起，以使身体更加轻松，可以更有效地完成运动。
1.4 手臂的动作
跑步时，手臂的动作也是十分重要的，双手要松开，双臂要放松，上下交叉，双臂要紧贴身体，可以起到保护身体的作用，同时也可以提高跑步的速度。
1.5 腰部支撑
跑步时，腰部也是很重要的部位，腰部要保持支撑，腰部肌肉要收紧，让腰部能够更好地支撑身体重量，以免跑步过程中身体产生不必要的震动。
2、结论
减肥正确的跑步姿势，包括腿部的练习，身体的放松，颈部的抬头，手臂的动作，腰部的支撑等，要坚持正确的姿势，才能让身体轻松地进行运动，从而达到有效的减肥效果。
主要介绍了减肥正确的跑步姿势，要求腿部正确，身体放松，颈部抬头，手臂动作，腰部支撑，以保持节奏轻松，进行有效的运动，从而达到有效的减肥效果。