一、台湾减肥食谱的基础原则
1、营养均衡。减肥食谱的基础原则是营养均衡，合理搭配，保证摄入的热量低于消耗的热量。
2、控制食量。减肥食谱的基础原则之二是控制食量，每餐以蔬菜为主，控制食量，保证每天摄入总热量不超过消耗总热量。
3、多吃蔬菜水果。减肥食谱的基础原则之三是多吃蔬菜水果，充分利用蔬菜水果中的膳食纤维和多种维生素，以有助于消化消除脂肪，燃烧热量，促进新陈代谢。
m可以做的减肥食谱
mm们能够精力充沛地度过一整天。
mm们体内的新陈代谢得到加快，有助于减肥。
m可以吃瘦肉、蔬菜、酸奶，这样的晚餐可以补充营养，但是又不会太油腻，可以让你在睡眠时间里消耗更多的热量。
m应该注意的减肥禁忌
mm一定要注意控制食量。
m在减肥的过程中，一定要戒掉吃零食的习惯，因为零食中摄入的热量很高，对于减肥是极其不利的。
m在减肥的过程中，不要过多的食用甜食，因为甜食中摄入的糖分会让你体内的热量增加，有可能会适得其反。
mmmmm们在减肥的过程中，要坚持正确的减肥方法，科学控制食量，坚持运动，才能实现健康减肥的目标。