流产后减肥，有很多不错的方法，包括合理的饮食结构、适当的运动以及心理调节等，可以帮助女性恢复身体健康，减轻肥胖的后果。
1、饮食结构
流产后减肥，饮食结构十分重要。应尽量增加蔬菜、水果、豆类等营养丰富的食物，减少油腻、高热量的食物。除此之外，建议每日摄入的热量，不宜超过正常饮食的30%。
2、运动
运动对减轻体重非常有效，但流产后可能会出现贫血、疲劳等症状，因此，在开始减肥前，应先进行体检，以确定自己的身体状况，再根据自己的实际情况进行适当的运动，以减少可能出现的不良反应。
3、心理调节
流产后减肥，心理调节也是必不可少的。流产后，女性可能会出现情绪低落、焦虑等心理问题，因此，应主动控制自己的情绪，保持良好的心理状态，以免影响减肥的效果。
4、其他措施
流产后减肥，应避免过度减肥，以免给身体带来不必要的损害。此外，还应注意多喝水，保持身体水分充足，减少肥胖症的发生。
以上就是关于流产后减肥的相关信息，正确的饮食结构、适当的运动以及心理调节等，都可以帮助女性恢复身体健康，减轻肥胖的后果。但是，应该避免过度减肥，以免给身体带来不必要的损害，也应注意多喝水，保持身体水分充足，减少肥胖症的发生。