减肥期间能吃咸菜么

减肥期间能吃咸菜么？减肥期间吃咸菜是可以的，但是要注意控制食用量，不宜大量食用。咸菜含有较高的热量，食用过多会对减肥计划产生不利影响；同时，咸菜中的盐摄入也要控制，尽量保持膳食结构的均衡。

1、 咸菜中的热量

咸菜中的热量虽然不高，但是可以明显感觉到它的营养价值，咸菜中的热量主要来源于脂肪和淀粉，而蛋白质的热量较低。减肥期间可以食用咸菜，但应尽量控制食用量，以免热量摄入过多，影响减肥计划。

2、 咸菜中的盐分

咸菜中的盐分也是需要控制的，咸菜中的盐分主要来源于食用时加入的食盐，咸菜本身的盐分也比较高，因此，减肥期间食用咸菜应尽量控制盐摄入量，以保持膳食结构的均衡。

3、 减肥期间食用咸菜的注意事项

（1）尽量控制热量摄入，以免影响减肥计划。

（2）尽量控制盐摄入，以保持膳食结构的平衡。

（3）不宜经常食用，以免对身体造成伤害。

减肥期间可以食用咸菜，但要注意控制食用量，不宜大量食用，尽量控制热量摄入，以免影响减肥计划，同时，尽量控制盐摄入，以保持膳食结构的平衡。总之，减肥期间吃咸菜是可以的，但也要注意不宜过多。