减肥的时候，吃水果会胖吗？将为大家介绍水果减肥的相关知识，并给出减肥准则，帮助大家健康减肥。
1、水果减肥有何优势?
水果是营养均衡的食物，有助于减肥，能提供人体所需的营养物质，而且水果的热量比较低，其中还含有大量的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，加速排毒，还有维生素、矿物质等等，能够为人体提供充足的营养，在摄入低热量的同时，也能满足人体的营养需求，达到减肥的目的。
2、减肥时适宜吃什么水果?
减肥时，应该选择热量低、营养丰富的水果，比如香蕉、苹果、柚子、芒果、葡萄、草莓、桃子、哈密瓜、橙子、柠檬等。这些水果含有丰富的维生素和矿物质，能够为身体提供充足的营养，同时也有助于减肥。
3、减肥时吃水果有哪些限制?
减肥时，吃水果也有一定的限制，如果摄入过多的热量，就会导致体重增加，所以在减肥时，应该控制食物的热量，少吃或不吃高热量水果，比如椰子、芭蕉等。另外，也要少吃一些含糖量较高的水果，如水蜜桃、葡萄、梨等，因为这些水果含有较多的糖分，易造成体重增加。
4、减肥时吃水果的正确准则
①减肥时，吃水果应选择热量低、营养丰富的水果；
②少吃或不吃高热量水果，如椰子、芭蕉；
③少吃含糖量较高的水果，如水蜜桃、葡萄、梨等；
④每天多只能吃2—3种水果，每次吃一个；
⑤减肥时吃水果，不要加糖；
⑥水果可以和蔬菜搭配食用，以减少食物的热量；
⑦尽量不要把水果和高热量的食物搭配食用，以免影响减肥效果。
减肥时吃水果可以满足人体所需的营养物质，同时也能减少热量的摄入，但是仍然需要遵守一定的准则，以免影响减肥的效果。
讲述了减肥时吃水果会胖吗？水果减肥有何优势，减肥时适宜吃什么水果，减肥时吃水果有哪些限制，以及减肥时吃水果的正确准则，帮助大家健康减肥。总之，减肥时吃水果可以满足人体所需的营养物质，同时也能减少热量的摄入，但是仍然需要遵守一定的准则，以免影响减肥的效果。